5月24日，由学校教师工作部、工会职工心灵驿站、团委大学生心理发展指导中心联合举办的“心灵歇息，远离尘嚣”正念减压心理健康主题实践活动在博雅楼Y区324教室顺利开展。本次活动由心理中心教师李艾雪主持、刘琳带领，设置了正念科普、正念进食葡萄干、正念觉察呼吸、身体扫描等活动环节，全校60余名师生参与体验。

刘琳从正念的起源、正念的普及、正念练习的好处为大家系统介绍了正念，同时还科普了脑科学知识即正念的作用机制。练习过程中，刘琳带领大家进行了正念进食葡萄干、正念觉察呼吸和身体扫描等练习。帮助大家探索心灵，接纳自己的情绪，释放内心压力，从高强度的学习与工作中找回被遗忘的内在平和，学习真正地活在当下，不同的个体会产生不同的效果，是一个从“有知”到“无知”的过程，追求从“向外求”到“向内体验”的转变。最后，针对现场师生提出的问题进行了答疑，并分享了优质的正念练习资源。

本次活动是我校开展的首场正念减压体验活动，深受师生喜爱，反响热烈，达到了放松身心，缓解工作学习压力的效果。接下来，学校团委大学生心理发展指导中心会不断地结合专业特色，持续将正念融入到大家的学习工作与生活中，真正让广大师生在人生的旅途中静观自心、自我关怀、赢在当下！

（拟稿：刘琳  审核：熊智胜）